Lucka 18
Andas! Det är helt naturligt för oss att andas. När vi föds så är det första vi gör att andas in och när vi dör så är det sista vi gör att andas ut.
Däremellan så andas vi hela tiden. Men, vi kan andas på olika sätt. I det stressiga liv som många av oss lever är det lätt att vi bara andas ytligt, uppe i halsen. Ju mer vi stressar desto ytligare andning, vilket skapar ännu mer stress.
Genom att göra andningsövningar under dagen så kan du få ner stressnivån och få mer energi i dina celler.
När du börjar andas kan du spontant gäspa och det är väldigt bra att gäspa, för det är din kropps tysta rop på att få mer luft. Så gäspa på!
Om du blir yr när du andas så ta det lite lugnare, det är när du får mycket syre som du blir yr. Andas då lite långsammare. Påminn gärna dig själv flera gånger om dagen att du ska djupandas en stund. Gå gärna en promenad och andas långa, djupa andetag så fyller du dig med frisk luft. En stund på balkongen går också bra. Om du gör det till en vana att djupandas så kommer du snart bli beroende av den vanan och då kommer din kropp påminna dig om när den behöver mer luft!
Lycka till och ha en fin dag!
Ljus och kärlek, Helena-Magdalena
#Julkalender#mindfulness#helenamagdalena#attraktionslagen#andning#adventskalender#advent#lucköppning#inspiration#meditation#astrologi#horoskop#astronumerology
Commentaires